1. หลีกเลี่ยงการใช้งานหนักในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นระยะเวลานาน ๆ
เช่น การก้มเล่นมือถือนานๆ การขับรถทางไกลโดยไม่หยุดพัก หรือการก้มยกของหนัก รวมทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมช่วยได้อย่างมาก
2. คนไข้ที่มีน้ำหนักตัวมากผิดปกติ
ทำให้กระดูกสันหลังต้องรับน้ำหนักเกินความสามารถตลอดเวลา การลดน้ำหนักสามารถช่วยให้ภาระต่อกระดูกสันหลังลดลง
3. การออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
จะช่วยทำให้การทำงานของกระดูกสันหลังสามารถชะลอความเสื่อมได้